1. Как можно чаще есть фрукты и овощи.
2. Необходимо пить как можно больше воды.
3. Обязательно необходимо сократить к минимуму потребление булочек, печенья, конфет, пирожных и тому подобных продуктов.
4. На завтрак есть кашу.
5. Постоянное движение.
6. Во время приема пищи нужно сосредотачиваться на еде.
7. Заменять продукты.
8. Сказать НЕТ алкоголю.
9. Научиться сокращать порции.
10. Ни в коем случае не ходить в магазин на голодный желудок.
11. Постоянно меняйте диету.
12. Взять за правило - не есть после семи часов вечера.
13. Периодически можно себя баловать сладостями и мучным, для того чтобы здоровое и сбалансированное питание быстро не надоело.
14. Необходимо подсчитывать калории.
15. Не нервничать.
16. Не переедать. 

один из любимых отрывков

Иди сюда,
иди на перекресток
моих больших
и неуклюжих рук.
Не хочешь?
Оставайся и зимуй,
и это
оскорбление
на общий счет нанижем.
Я все равно
тебя
когда-нибудь возьму —
одну
или вдвоем с Парижем.

Владимир Маяковский

Лишь тот, кто ждёт — оценит встречу,
в разлуке нет ничьей вины -
кто не любил — тот гасит свечи,
кто любит — тот горит внутри.

Эль Твит

интересная история о том,как круто я живу в общаге)
комната рассчитала на 5 человек, голые стены,пол, который вот-вот провалится,шкаф без дверей(один единственный на комнату),окна старые(по-ходу их здесь никогда не меняли), прям перед окном находится железная дорога, через каждые полчаса ходят поезда-это так весело подрываться посреди ночи от гудков поезда. холодильника нет, но хоть в одном повезло,у нас на этаже есть рабочая плита,аллилуйяяяя
есть умывальники на этаже и кривые туалеты, два туалета рядом, ничем не огороженные
а сейчас самое интересное, душ находится в подвале,в подвале комната под замком
катакомбы короче
три душа стоят рядом, так же ничем не огорожены, все ржавые и по душевой прыгают лягушки
в общем весело живём
приезжайте в гости!
на самом деле только общага такая убогая, универ хороший и город красивый, есть что посмотреть
так что вэлком

хоть бы получилось всё с учёбой, и тогда 14 числа в Питер на концерт, фау фаууу
как хорошо, когда хоть кто-то близкий рядом
замечательные дни:)

Настина квартира самая лучшая ахаха




гуляки

и кстати, больше не пускайте меня в Икею, иначе я там жить останусь
приобрела в общагу шкаф свой и плееед классный
по-тихоньку обустраиваюсь 

с сегодняшнего дня овощи, фрукты и каши.

Когда-нибудь и в твоей жизни наступит день, когда захочется извращений. И дай Бог, что б это были крахмальные чипсы, а не «влюбиться»...

"Дай мне перефразировать твой вопрос чтобы еще больше на тебя разозлиться" — бабы.

5 правил отношений по Зигмунду Фрэйду, осознанно о бессознательном

1. Cмелым и самоуверенным становится тот, кто обретает убежденность, что его любят.

2. Мы выбираем не случайно друг друга. Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.

3. Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим и никогда так безнадежно несчастны, как тогда, когда теряем объект любви или его любовь.

4. Почему мы не влюбляемся каждый месяц в кого-то нового? Потому что при расставании нам пришлось бы лишаться частицы собственного сердца.

5. У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознается даже себе самому.

тусуемся у Настюхи, в общагу не хочу

День кончился. Что было в нем?
Не знаю, пролетел, как птица.
Он был обыкновенным днем,
А все-таки - не повторится.

Зинаида Гиппиус

Не возвращайтесь к прошлому. Терпите… Переживайте… Скучайте… Но не возвращайтесь. Лучше уже не будет никогда. Только боли прибавится в итоге.

Владимир Маяковский

Все грустное рано или поздно начинается

Устал? Достала рутина? Жизнь кажется серой и бессмысленной?

И наступает час, когда тебе хочется уничтожить то, что ты любишь, чтобы оно тебя больше не мучило.

Рей #Брэдбери

первый день в общаге-ад

решила покопаться в старых фотках

раньше много времени проводили вместе,дружок детства любимый

К первому сентября куплю ручки, карандаши, тетради и верёвку с мылом.

ХАХАХАХААХХАХ

с семьей смотрю я телевизор
и неожиданно там секс
какой ковер у нас красивый
как ярко лампочки горят

Тепловая карта, показывающая, как мы чувствуем эмоции.

это только пакеты с обувью

последний день ночую дома, грустно как-то вообще
сегодня посидели чуть-чуть в Кристалле, прогулялись
мне будет всего этого не хватать
буду безумно скучать

знатная суббота, впрочем как и фотки
что-то непонятное происходит тут
у Тёмы расстёгнута рубашка,Лёха-терминатор

селфи

глаза крутые у всех


ахахах прилегла

Толян серьёзный парень

я сегодня первый раз в жизни села за руль, эмоции не передать
спасибо ребятам:)
у Илюхи такой взгляд потерянный, страх в глазах ахахаа

Минута без тебя будто 60 секунд.

"Мне не нравится как ты ответил на мой вопрос поэтому спрошу еще 15 раз, вдруг ты ответишь как мне хочется" — женщины

ТРОЕРАЗНЫХ – На Память

Этого не стереть из памяти

Есть люди, что, веря в пустой туман,
Мечтают, чтоб счастье легко и весело
Подсело к ним рядом и ножки свесило:
Мол, вот я, бери и клади в карман

Э. Асадов

ахахаха я только сейчас увидела эти фотографии
весёлая была ночка, последний день отрывалась:)
идеальное качество, с Толяном



ахахахх я не знаю что за чулок у него на руке ахахаха

жалко нет Инстаграма:D
хороший вечер

хэй-хэээй